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    작성일 : 21-02-08 12:04
    "역류성 식도염, 생활 습관 개선으로 예방 가능"
     글쓴이 : 김명배1
    조회 : 13  
    미국 매사추세츠 종합병원(MGH) 소화기내과 전문의 앤드루 찬 박사 연구팀은 5가지 생활 습관을 지키면 역류성 식도염 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했다고 UPI 통신이 5일 보도했다.

    간호사 건강연구-2(Nurses' Health Study) 참가 여성 4만2천955명(42~62세)의 10년간 조사 자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 연구팀은 말했다.

    이 중 9천291명이 조사 기간에 역류성 식도염 진단을 받았다.

    전체적으로 역류성 식도염 예방 효과가 있는 생활 습관은 ▲정상 체중(BMI 18.5~25) 유지 ▲금연 ▲하루 30분 중간-고강도 운동 ▲커피, 홍차, 탄산음료 섭취 하루 2잔 이하 ▲건전한 식습관으로 나타났다.

    이 중 가장 효과가 큰 것은 정상 체중 유지로 역류성 식도염 위험 40% 감소 효과가 있었다.

    규칙적 운동과 건전한 식습관은 역류성 식도염 위험 감소 효과가 20%, 금연과 커피, 홍차, 탄산음료 섭취 제한은 10%로 나타났다.

    역류성 식도염 치료제인 프로톤 펌프 억제제(PPI: 프레바시드, 넥시움, 필로섹 등)와 히스타민-2 수용체 길항제(H2RA: 잔탁 등)같은 제산제를 복용하는 사람도 이러한 5가지 생활 습관 선택이 역류성 식도염 억제 효과를 더 높여준다는 사실도 밝혀졌다.


    http://v.kakao.com/v/20210106103120978

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    ?먹고 바로 눕지 않ㄱㅣ?